Aqua Extrem

En quoi consiste l’Aqua Extrem ?

Il s’agit d’un véritable entraînement qui fait travailler les muscles du corps en profondeur. L’objectif, vous emmener au-delà de vos limites. Ce principe d’entraînement extrême développe votre entraînement cardio et physique par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance dans une ambiance électrique !

 

Comment se déroule une séance ?

La séance commence par un échauffement dans l’eau de cinq minutes. Sous forme d’ateliers vous combinez des mouvements aérobiques athlétiques dans l’eau et à sec ! Ainsi que des exercices de renforcement et de stabilisation. Ensuite des ateliers dans l’eau pour travailler les bras, la course ultra-cardio, puis les fessiers et les abdos. On termine par des étirements.

 

A qui s’adresse ce cours ?

Ce cours s’adresse à des sportifs confirmés. Il nécessite un entraînement cardio et une certaine condition physique.